Bien-être & Pilates · Caraman

Le corps en conscience.

Pilates postural selon la méthode APOR (Approche posturo-respiratoire) de Bernadette de Gasquet, combinant la respiration à la posture. Connecter son corps à l'esprit, rechercher la fluidité du mouvement en lien étroit avec la respiration, pour retrouver un centre fort, une meilleure mobilité et souplesse.

Les exercices peuvent s'adapter à toutes les problématiques corporelles et à tous les niveaux. Pour adultes, tous niveaux.

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Pilates de Gasquet Posture & dos Périnée & post-partum Cours individuels

MÉTHODE DE GASQUET

Pilates postural de Gasquet.

Un Pilates contemporain fondé sur les apports de Bernadette de Gasquet : travail de la respiration, protection du périnée, activation des muscles profonds, posture et soulagement des maux de dos.

Idéal en post-partum, pour le dos sensible, ou simplement pour se reconnecter à son corps en douceur.

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Sur rendez-vous

En individuel ou petit groupe, en journée : un accompagnement sur mesure pour répondre spécifiquement à vos problématiques ou reprendre en douceur après une grossesse.

Programme : adapté à votre corps et à vos objectifs.

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Ce que ça change.

Un dos soulagé

On apprend à mobiliser sans comprimer : moins de tensions lombaires et cervicales au quotidien.

Des muscles profonds actifs

Périnée engagée sur chaque expiration, muscle transverse de l'abdomen maintenu, gainage articulaire, bassin stabilisé : un corps plus dynamique.

Une posture qui tient

On se redresse, on respire mieux, on bouge avec plus d'aisance - sur le tapis et en dehors.

Aussi au studio

Envie de monter sur scène ?

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Pilates, en groupe ou en individuel, toute l'année. Sans engagement.

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